De la mano del Colegio Oficial de Psicoloxía de Galicia, mostramos la Guía de prácticas de Mindfulness para momentos de estrés elaborada por el Grupo de Intervención Psicolóxica en Catástrofes e Emerxencias (GIPCE)
Consta de una introducción al mindfulness y recoge una serie de orientaciones para iniciarse en la práctica del mindfulness como herramienta útil para el contexto estresante generado por la emergencia sanitaria del COVID-19.
El mindfulness no es relajación ni las prácticas son prácticas de relajación. Es un método de observación y atención consciente a toda nuestra experiencia, interna e externa, sensaciones, pensamientos, emociones, patrones de conducta… Lo que nos permite aprender una nueva forma de responder a las situaciones que se nos presentan en la vida cotidiana y no sim plemente reaccionar a ellas.
Agradecemos una vez más desde la CEC la implicación del Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia durante la crisis sanitaria.
